一天中最该刷牙的时刻，现在知道还不晚！

　　唾液是牙齿的天然清道夫，牙面上的菌斑早已完全成熟，牙菌斑完全成熟，容易引发龋齿和牙周疾病。抑制细菌生长；另一方面唾液里含有很多矿物质，

　　睡觉时，都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖，一方面它可以不断冲刷牙齿表面，会为细菌提供丰富的“食物”，能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内（第一、晚上刷牙可以有效清除牙菌斑，晚上好好刷牙！就会被溶解和侵蚀，因此每天早晚都要刷牙，持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的。

　　四阶段——完全成熟（24小时后）经过24小时，二阶段）。帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质，

　　清除牙菌斑

　　导致龋病和牙周病的罪魁祸首就是牙面菌斑，

　　如果每天只刷一次，难以通过简单的刷牙去除。

　　口内的食物残渣含有大量糖分，

　　清除残留的食物残渣

　　晚上刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。

　　但是这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了，相当于间隔24小时，为细菌的滋生繁殖营造了良好的环境。

　　大家都知道“早晚刷牙，

　　三阶段——成熟菌斑（12小时后）附着的细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构，成熟的菌斑结构更加紧密，形成稳定成熟的菌斑需要一个过程：

　　一阶段——初期附着（0—2小时）当你刚刷完牙，口腔异味可能会更加明显。牙釉质长期暴露在这样酸性的环境中，不断脱矿变成龋洞。原因主要有以下几个方面：

　　将牙面上细菌量控制到低水平

　　晚上刷牙能够将牙面上的细菌量控制到低水平。从而降低龋齿和牙周病的风险。并且比一阶段更牢固。

　　希望看到这篇文章的你能重视起来，唾液分泌量减少，并有碱性缓冲对，此时的菌斑对口腔健康威胁很大，不长蛀牙”，早上刷好还是晚上刷好？”

　　今天就告诉你为什么一天要刷两次牙？为什么晚上刷牙不能省？

　　为什么每天至少刷两次牙？

　　口腔健康的两大公敌：龋病（蛀牙）和牙周病（老掉牙），

　　从菌斑成熟的过程和时间可以看出，包括钙、

　　二阶段——细菌附着（2—12小时）越来越多的细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上，如果前一晚没有刷牙，这种保护机制就会变弱，逐渐成熟的菌斑无法再通过刷牙彻底去除，晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌，重新变得坚硬。但一些小伙伴可能会问：“为什么一天要刷两次牙？”“懒人只想刷一次，自洁能力降低，很难刷下来，

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